Haluatko oppia, kuunnella ja harjoitella lisää? Tällä sivulla on Helena Karhun äänityksiä valikoituihin hengitysharjoituksiin, meditaatioihin ja rummutuksiin. Lisäoppia ja syvällisempiä matkoja voit kokea kursseilla ja retriiteillä. Lisäksi kirjavinkkejä omatoimiseen opiskeluun.
ÄÄNITTEET
HENGITYSHARJOITUS
Tämä on lyhyt, puhdistava hengitysharjoitus. Opettajani don Oscar on sanonut, että “Mitä syvempi hengitys, sitä syvempi tietoisuus”. Ota mukava istuinasento, missä selkärankasi on suora, mutta rento. Hiljenny hetkeksi. Hengitetään hetki yhdessä:
ALKU-LOITSU KAHDEN TIETÄJÄN YHTEENSAAPUESSA ja tervetuliais-rummutus
Tervetuliais-loitsu SKVR:n runosarjasta Sydänmaalta. Melodia on loitsijatar Noora Korpilta. Loitsu on toistolauluna, joten voit opetella ja laulaa mukana. Tavoite on, että kun kohtaamme livenä, voimme laulaa toisillemme tämän loitsun tervehdykseksi :) Lopuksi lyhyt tervetuliais-rummutus Ari Kuivalaisen kanssa tehdyllä 12-kulmaisella rummulla.
KIRJAVINKKEJÄ
Tässä muutamia kirjavinkkejä alkuun. Kirjalista voi täydentyä myöhemmin. Kirjat eivät ole aakkosjärjestyksessä.
LUONNONHENKISYYS, SHAMANISMI, KANSANUSKO, TIETÄJYYS, KANSANPERINNE:
-Helena Karhu ja Jenni Örn (2026): Pohjolan keijut: luonnonviisautta ja kansantietämystä. Salakirjat. Tilaukset tästä.
-Vesa-Pekka Herva ja Antti Lahelma (2026): Myyttinen pohjola. Matka elävien ja elottomien olentojen maailmaan. Gaudeamus.
-Irma Heiskasen hieno opus Esiäitien käden jäljllä online.
-Pasi Klemettinen (2025): Tietäjät, noidat, samaanit. Kansanuskon maailmassa. SKS.
-Hakkarainen, Sami Aleksi. 2023. Moderni aika ja shamanismi. Julkaistu 25.1.2025. (Luettu 24.5.2025.) https://www.tietajakeskus.org/blogi/moderni-aika-ja-shamanismi
-Heikkilä, Timo. 2022. Ihmeinen. Tietäjän ihmiskäsitys ja mielen arkeologia. Tallinna: Viides Askel.
-Mikita Valdur: Kantarellin kuuntelun taito ja Lingvistinen metsä. Sammakko Kustannus.
-Miika Vanhapihan blogi-kirjoitukset, esimerkiksi: Elävää perinnettä! 5.12.2025.
-Helena Nuutinen: Puukuiskaaja. Basam Books.
-Anna-Leena Siikala (2017): Suomalainen Shamanismi. SKS.
-Kaikki Johannes Setälän kirjat
-Risto Santavuori: Loitsu, Kalevalan avain. Salakirjat
-Juha Pentikäisen kirjat shamanismista
-Aimo Kejonen ja Tuomo Kesäläinen: Luonnon pyhät paikat. Salakirjat.
-Jaana Kouri (2024): Tulitanssi. SKS.
-Sinikka Piipon kirjat kasvimagiasta
-Reetta Rannan kirjat mm. pyhistä puista, sielulinnuista jne.
-Meri Mortin kirjat
-Halifax, Joan. 1982. Shaman. The Wounded Healer. Lontoo: Thames and Hudson.
-Risto Pulkkinen (2014): Suomalainen kansansusko. Samaaneista saunatonttuihin. Gaudeamus.
-Sandra Ingerman: Walking in Light. The Everyday Empowerment of a Shamanic Life. (sekä muut Ingermanin kirjat)
-don Oscar Miro-Quesada: Lessons in Courage. Peruvian shamanic wisdom for everyday life.
-Michael Harner: Way of the Shaman / Shamaanin tie.
-Mircea Eliade: Shamanism. Archaic techniques of ecstasy.
-Mihaly Hoppal: Shamaanien maailma. Atena
-Olga Kharitidi: Entering the Circle tai suomeksi kirja: Kultavuorien shamaani.
-Angeles Arrien: The Four Fold Way. Walking the path of the warrior, teacher, healer and visionary
TUTKIMUSKIRJALLISUUTTA:
Annunen, Linda. 2017. "Med fötterna på marken och huvudet i himlen". En ritualteoretisk studie av schamanistiska och västafrikanska trumverksamheter i finländska städer. Turku: Åbo Akademi University Press.
Donner, Kai ja Jörn Donner. 1979. Siperian samojedien keskuudessa vuosina 1911-1913 ja 1914. 3. painos. Helsinki: Otava.
Eliade, Mircea. 1964. Myth and Reality. [2. painos]. London: George Allen & Unwin.
Eliade, Mircea. 2004 (1951). Shamanism : Archaic Techniques of Ecstasy. Princeton, NJ: Princeton University Press.Frog. 2021. Mytologia on katsojan silmässä. Miten myytit merkityksellistävät maailmaa. Teoksessa Ympäristömytologia, toimittaneet Seppo Knuuttila ja Ulla Piela, 59-73. Helsinki: Suomalaisen Kirjallisuuden Seura.
Glass-Coffin, Bonnie. 2010. “Anthropology, Shamanism, and Alternate Ways of Knowing-Being in the World: One Anthropologist’s Journey of Discovery and Transformation.” Anthropology and Humanism 35 (2): 204–17. https://doi.org/10.1111/j.1548-1409.2010.01067.x.
Haavio, Martti. 2019. Suomalainen mytologia. 2. tarkistettu laitos. Helsinki: Suomalaisen Kirjallisuuden Seura.
Herva, Vesa-Pekka ja Antti Lahelma. 2020. Northern Archaeology and Cosmology: a Relational View. Abingdon, Oxon: Taylor & Francis.
Hytönen-Ng, Elina ja Jaana Kouri. 2020. ”Rumpu nykyshamanismissa. Tapaustutkimus luontoyhteydestä.” Hybris-lehti 2020 (1). https://hybrislehti.net/rumpu-nykyshamanismissa-tapaustutkimus-luontoyhteydest
Joy, Francis ja Peter Armstrand. 2023. “The Beliefs and Practices of Peter Armstrand, Sámi Drum Maker and Healer and the Expressions of Sámi Religion in a Contemporary Setting.” Shaman 31(1&2): 61–88.
Karhunkorva, Reetta, Airi Matila ja Leena Paaskoski. 2017. Eläviä suhteita metsään ja perintöön. Teoksessa Elossa: luonto ja elävä kulttuuriperintö, toimittaneet Aura Kivilaakso, Leena Marsio ja Tuija Sievänen. Helsinki: Museovirasto.
Kivinen, Kati. 2019. “Shamans, Star Charts, and Ecological Lore: Towards Nature-centric Thinking.” FNG Research, 2019 (4). Kansallisgalleria. https://research.fng.fi/2019/07/23/shamans-star-charts-and-ecological-lore-towards-nature-centric-thinking/
Knuuttila, Seppo ja Senni Timonen. 2021. Vuorten myytit ja mytologiat. Esimerkkejä Itä-Suomesta ja Karjalasta. Teoksessa Ympäristömytologia. Kalevalaseuran vuosikirja 93109-119. Turenki: Suomalaisen Kirjallisuuden Seura.
Knuuttila, Seppo ja Ulla Piela. 2021. Ympäristömytologia – havainto ja tulkinta. Ympäristömytologia. Kalevalaseuran vuosikirja 93, toimittaneet Seppo Knuuttila ja Ulla Piela, 7-20. Turenki: Suomalaisen Kirjallisuuden Seura.
Koivisto, Satu ja Antti Lahelma. 2021. ”Between earth and water: a wooden snake figurine from the Neolithic site of Järvensuo 1.” Antiquity , 95 (382 ), Cambridge University Press, https://doi.org/10.15184/aqy.2021.79
Komi, Sanna. 2025. Belonging in Nature. Political Ecology of Convivial Wolf Conservation in Finland. Helsinki: Helsingin yliopisto.
Kouri, Jaana. 2020. Matka henkimaailmaan ja takaisin – Nykyshamanismi kuvittelun tekniikkana. Teoksessa Kuvittelu ja uskonto – Taustoja, tulkintaa ja sovelluksia, toimittaneet Aila Viholainen, Tiina Mahlamäki ja Jaana Kouri, 226-253. Helsinki: Suomalaisen Kirjallisuuden Seura.
Kouri, Jaana ja Elina Hytönen-Ng. 2022. The change in researcher’s position in the study of shamanism. Approaching Religion 12 (1): 117-131.
Kraft, Siv-Ellen, Trude Fonneland, ja James R Lewis. 2015. Nordic Neoshamanisms. New York: Palgrave Macmillan.
Lestar, Tamas ja Steffen Böhm. 2020. “Ecospirituality and Sustainability Transitions: Agency towards Degrowth.” Religion, State & Society 48 (1): 56–73. https://doi.org/10.1080/09637494.2019.1702410.
Lindquist, Galina. 1997. Shamanic Performances on the Urban Scene : Neo-Shamanism in Contemporary Sweden. Tukholma: Tukholman yliopisto.
Mahlamäki, Tiina ja Terhi Utriainen. 2019. “Esoteeristen naisten lumottu toimijuus.” Teologinen Aikakauskirja 124 (2): 115–130.
Masson, Joanic, Yannick Gounden, Charlemagne Simplice Moukouta, Amal Bernoussi ja Antoine Saurat. 2019. “Assessing the Effectiveness of Core-Shamanism on a Group of Westerners: A Brief Research Report.” International Journal of Transpersonal Studies 38 (2): 226. https://doi.org/10.24972/ijts.2019.38.2.222.
Metsähinen, Hanne ja Kouri, Jaana. 2023. “Ihmismieltä laajempaa näkökulmaa asioihin”: Autoetnografia vuorovaikutuksellisen kokemuksen kuvaajana shamanistisessa parannustapahtumassa. Elore, 30(2), 30–50. https://doi.org/10.30666/elore.132053
Pentikäinen, Juha 1996. Introduction. Teoksessa Shamanism and Northern Ecology, toimittanut Juha Pentikäinen. Berlin: Mouton de Gruyter.
Pentikäinen, Juha, ja Clive Tolley. 2007. Golden King of the Forest: The Lore of the Northern Bear. Helsinki: Etnika.
Pharo, Lars Kirkhusmo. 2011. “A Methodology for a Deconstruction and Reconstruction of the Concepts ‘Shaman’ and ‘Shamanism.’” Numen 58 (1): 6–70. https://doi.org/10.1163/156852711X540087.
Piludu, Vesa Matteo. 2019. The Forestland’s Guests : Mythical Landscapes, Personhood, and Gender in the Finno-Karelian Bear Ceremonialism. Helsinki: Helsingin yliopisto.
Pulkkinen, Risto. 2014. Suomalainen kansanusko. Samaaneista saunatonttuihin. Tallinna: Gaudeamus.
Remes, Marjo. 2005. Katseen Kulttuuriset Rajat: Shamanismista Uusshamanismiin. Rovaniemi: Lapin Yliopisto.
Rounakari, Tuomas. 2024. Karhun katseella laulan. Haltioitunut muusikko ja myyttinen dialogi. Helsinki: Taideyliopiston Sibelius-Akatemia.
Saranoja, Katinka. 2017. Maine, myötävannominen ja shamanismi. Antti Tokoin noitaoikeudenkäynnit 1663-1682. Tampere: Yhteiskuntatieteiden tiedekunta. Historian pro gradu tutkielma. Tampereen yliopisto. https://core.ac.uk/download/pdf/250151115.pdf
Selberg, Torunn. 2015. Shamanism – A Spiritual Heritage?: The Significance of the Past in Shamanic Discourses. Teoksessa Nordic Neoshamanisms, toimittaneet Siv Ellen Kraft, Trude Fonneland ja James R. Lewis, 89-102. New York: Palgrave Macmillam.
Siikala, Anna-Leena. 1985. Kansanusko. Teoksessa Suomen historia 3, toimittaneet Avikainen Paula, Eero Laaksonen ja Erkki Pärssinen, 302-269. Weilin+Göös.
Siikala, Anna-Leena ja Oleg Uljašev. 2003. Maailmojen rajoilla. Muuttuvaa hantikulttuuria kohtaamassa. Teoksessa Tutkijat kentällä. Kalevalaseuran vuosikirja 82, toimittaneet Pekka Laaksonen, Seppo Knuuttila ja Ulla Piela, 130-147. Helsinki: Suomalaisen Kirjallisuuden Seura.
Siikala, Anna-Leena. 1999. Uralilainen ja saamelainen mytologia. Teoksessa Pohjan poluilla, toimittanut Paul Fogelberg, 91-104. Helsinki: Suomen tiedeseura.
Siikala, Anna-Leena. 2012. Itämerensuomalaisten mytologia. Helsinki: Suomalaisen Kirjallisuuden Seura.
Siikala, Anna-Leena. (1994) 2017. Suomalainen šamanismi. Mielikuvien historiaa. Helsinki: Suomalaisen Kirjallisuuden Seura.
Stutley, Margaret. 2003. Shamanism: An Introduction. Lontoo: Routledge.
Svanberg, Jan. 2003. Schamantropologi i gränslandet mellan forskning och praktik : en studie av förhållandet mellan schamanismforskning och neoschamanism. Turku: Åbo Akademis förlag.
Waddock, Sandra. 2019. Shaping the Shift: Shamanic Leadership, Memes, and Transformation. Journal of Business Ethics, 155 (4): 931–39.
Winkelman, Michael. 2002. “Shamanism as Neurotheology and Evolutionary Psychology.” American Behavioral Scientist 45(12): 1875–1887.
TIETOISUUS, MEDITAATIO, MINDFULNESS:
-Thich Nhat Hahn: Peace is Every Step
-Peter Fenner: Radiant Mind
VIDEOVINKKEJÄ
-Dokumentti shamaani Tapani Hietalahdesta: https://vimeo.com/163533324
-Shamaani Johannes Setälän haastattelu: https://www.youtube.com/watch?v=Mu50SkS9M1k&t=386s