MINDFULNESS-OHJAUSTA
Mindfulness on läsnäolon harjoitusta, eli tietoisuustaitoja joilla tarkoitetaan kulloinkin meneillään olevan hetken kokemista, havainnointia ja hyväksymistä. Mindfulness:n on koettu olevan mahdollinen avain onnellisempaan, rennompaan elämään ja parempaan tunteiden säätelyyn.
Uusimpien väitöskirjatutkimusten mukaan mindfulness on voimakas työväline yritysmaailmassa. Mindfulnessin tutkimuksessa todettuja hyötyjä yrityksille ovat:
· estää stressin ja uupumuksen syntyä
· vähentää murehtivia ja negatiivisia ajatuksia
· vaikuttaa ajatusten sisältöön ja voi vapauttaa tavanomaisista ajattelumalleista
· edistää keskittyneisyyttä ja fokusta työssä
· edesauttaa muutoskykyä ja proaktiivisuutta
· lisää empaattisuutta
· vahvistaa itsetuntoa
· parantaa oppimiskykyä ja muistia
· auttaa töiden jälkeen palautumisessa ja psykologisessa irtautumisessa töistä
· auttaa laajemmassa merkityksessään organisaatio-muutoksissa
Lisäksi mindfulness-harjoitus vaikuttaa positiivisella tavalla luovuuteen ja yhteyden luomisessa oman itsensä rauhalliseen keskukseen.
Tutkimusten mukaan samoja vaikutuksia ei ole muilla rentoutumisharjoituksilla. Mindfulness-harjoituksen on todettu toimivan paremmin ja palkitsevammin ryhmässä kuin itsenäisenä työskentelynä.
Mindfulness-harjoitus auttaa kohti yhä luovempaa, myötätuntoisempaa, tietoisempaa ja tehokkaampaa työntekoa, samalla auttaen selviytymään työmäärästä ja työn aiheuttamasta stressistä.
Helena Karhun ohjaama harjoitus on käytännönläheistä tavalla, minkä voi integroida jokapäiväiseen elämään. Harjoitus sopii kaikille taustasta riippumatta.
Tämä mindfulness-harjoitus on yhdistelmä taidokkaita hiljaisuus-harjoituksia ja opastettuja reflektioita oman kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin äärelle. Harjoituksen tavoitteena on hiljentyminen omaan läsnäoloon.
Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet!
Tietoa kouluttajasta / ohjaajasta:
Ohjaajana toimii joensuulainen hyvinvointi- ja kulttuurialan yrittäjä, YTM, Hum.Kand. Helena Karhu (www.karhuntalo.com) , joka on harjoitellut mindfulness-tekniikoita noin 20 vuoden ajan. Hän on ohjannut mindfulness-harjoitteita noin 15 vuoden ajan, mm. aiemmalle työyhteisölleen Pohjoismaisessa talossa Kööpenhaminassa sekä myöhemmin omissa yrityksissään. Hänen ensimmäinen mindfulness-opettajansa oli 10 vuoden ajan Stephan Pende Wormland (https://www.stephanpende.com/) Kööpenhaminassa, joka on edelleen suosittu mindfulness-opettaja, joka opettaa ympäri Eurooppaa ja Yhdysvalloissa. Nykyään Helena ohjaa mindfulness-retriittejä ympäri Suomea.
PALVELUT YRITYKSILLE:
Mikäli haluat omalle yrityksellesi oman harjoituskerran toimipaikassanne, ota yhteyttä!
Yhteystiedot:
Helena Karhu,
puh. 0405148788