Mahdollisuus käydä tai uusia Reiki 1-kurssi, tulla meditaatio – ja Breathwork-retriitille, levätä ja tulla luonnon ääreen.

REIKI & BREATHWORK – RETRIITTI

MEDITAATIOTA, HENGITYSTÄ JA LUONNOLLISTA HYVINVOINTIA 

perjantai-sunnuntai 9.-11.1.2026

Vuonislahti

Ohjaajina Helena Karhu ja Hermanni Hakalisto

Tervetuloa aloittamaan vuotta hoitavien harjoitusten parissa!

Reiki & Breathwork -retriitti tarjoaa lempeän mahdollisuuden rauhoittua, hengittää ja laskeutua oman sisäisen parantajan äärelle. Vietämme yhdessä viikonlopun pohjoisen luonnon hiljaisuudessa Reiki-hoitojen, meditaation ja syvärentouttavien hengitysharjoitusten parissa jäätyneen Pielisen rannalla, Kolia vastapäätä.

Retriitin sisältö lyhyesti

Retriitin ohjelma rakentuu kahdesta keskeisestä elementistä, joista voit valita viikonlopun pääpainon:

-Reiki (Usui Reiki 1 -kurssi tai sen kertaus)

-Buteyko-hengitysmenetelmä (Breathwork)

Reiki-kurssille osallistujat voivat käydä ensimmäistä kertaa tai uusia Reiki 1-kurssin. Hengityspainotteiseen ohjelmaan osallistuville on myös mahdollisuus päästä nauttimaan Reiki-hoidoista retriitin aikana. Myös Reiki-kurssin osallistujat pääsevät kokemaan hengitysharjoitteita ja meditaatioita retriitin aikana.

Lisää retriitistä:

Lämpimästi tervetuloa aloittamaan uusi vuosi voimakkaiden itsehoidollisten menetelmien merkeissä. Retriitti koostuu Reiki-menetelmistä, sekä hengitys- ja meditaatioharjoitteista, jotka auttavat meidät yhteyteen oman “sisäisen parantajamme” kanssa.  Järjestämme retriitin heti vuoden alussa, toivoen, että siitä saa hyvää virtaa ja voimaa koko alkanutta vuotta ajatellen.

Retriitillä meillä on mahdollisuus levätä mitä upeimmassa pohjoisessa talviluonnossa, meditoida, sekä antaa syvärentouttavia Reiki-hoitoja toinen toisillemme. Tämä viikonloppu tarjoaa sinulle myös mahdollisuuden oivaltaa, miten hengitys voi avata tien syvempään itsetuntemukseen ja hyvinvointiin. Tutustumme Buteyko-menetelmään, joka on yksinkertainen, kehoa syvästi rauhoittava hengitysharjoitus, joka perustuu hengityksen keveyteen ja luonnollisen hengitysmäärän palauttamiseen.

Viikonloppuna sinulla on vaihtoehtoina:

●       Voit käydä Reiki 1 -kurssin (kurssi on klassista Usui Reiki-linjaa suorassa linjassa Mikao Usuin kanssa.)

●       Voit uusia Karhun Talon kanssa käymäsi Reiki 1 -tason

●       Voit osallistua hengitys-painotteiseen ohjelmaan. Sinulla on mahdollisuus tutustua Buteyko-menetelmän ytimeen – hengitystapaan, joka hiljentää kehon, rauhoittaa hermoston ja palauttaa sinut luontaisen olemisen äärelle. Retriitin aikana saat käyttöösi työkalupakin itsehoidollisista harjoitteista, joiden avulla voit jatkaa harjoittelua kotioloissa.

●       Mikäli olet käynyt 1- ja 2-tason kurssit, tämä voi olla myös Reiki Master -polkusi alku.

Kaikki myös Reiki-kurssille osallistuvat pääsevät kokemaan Breathwork-hengitysharjoituksia osana retriitin kokonaisuutta, sekä Breathwork-osuuteen osallistuvat saavat retriitin aikana Reiki-hoidon.

Retriitin tarkoitus on hiljentyä oman itsen äärelle ja rauhoittaa olemista hetkeksi muusta arjesta. Pääsemme syväluotaamaan lempeästi, miltä meistä tuntuu ja minne oman elämän virtaus johdattaa, kun hiljennymme kuuntelemaan omaa hengitystä ja intuitiivisen viisauden viestiä itsessämme. Retriitin aikana teemme yhteisiä hengitys- ja meditaatio-harjoitteita, Reiki-hoitoja, sekä vietämme aikaa luonnossa. Retriitti antaa mahdollisuuden olemaan yhdessä intensiivisemmin kuin tavanomaisella Reiki-päiväkurssilla, ja oppia tuntemaan toisia Reiki-piiriläisiä enemmän.

Aikataulu:

Perjantai:

17.00 Retriitin aloituspiiri ja yhteinen meditaatio/hengitys

18.00 Illallinen

19.00-20.30 Kaksi vaihtoehtoa valitsemastasi painotuksesta riippuen:

1.      Reiki 1-kurssi alkaa Helenan ohjauksessa

2.      Breathwork-harjoituksia Hermannin ohjauksessa

20.30 Saunominen

Lauantai:

08.00 Aamiainen

09.00-10.0       Aamumeditaatio / Pranayama

10.00 Kaksi vaihtoehtoa valitsemastasi painotuksesta riippuen:

1.      Reiki 1-kurssi jatkuu

2.      Breathwork-harjoituksia Hermannin ohjauksessa

12:00 Lounas

13:00 Reiki-kurssi jatkuu ja Reiki-hoidot kaikille retriittiläisille

Ulkoilua/vapaata oleskelua lähiluonnossa

18.00 Illallinen

19.00 Yhteinen iltapiiri

Sunnuntai:

08.00 Aamiainen

9:00 Retriitin yhteinen aamumeditaatio ja teemme yhteisen harjoituksen maailmanrauhan puolesta käyttäen Reiki-energiaa, kristalleja, liikettä ja musiikkia.

Breathwork-harjoituksia Hermannin ohjauksessa.

Reiki 1-kurssi jatkuu

12.00 Lounas

13:00 Reiki-kurssi jatkuu ja Reiki-hoidot kaikille retriittiläisille

Breathwork-harjoituksia Hermannin ohjauksessa.

Loppupiiri ja kurssitodistusten jako

17.00 Retriitti päättyy

Tässä lisää sekä Breathwork-painotteisesta ohjelmasta että Reiki 1 -kurssista:

Breathwork- painotteinen ohjelma:

Retriitillä sinulla on mahdollisuus tutustua hengitykseesi Buteyko- menetelmän johdolla. Buteyko-menetelmä on yksinkertainen, kehoa syvästi rauhoittava hengitysharjoitusmenetelmä, joka perustuu hengityksen keveyteen ja luonnollisen hengitysmäärän palauttamiseen. Sen kehitti ukrainalainen lääkäri Konstantin Buteyko 1950-luvulla, ja sitä käytetään laajasti muun muassa stressin, univaikeuksien ja ahdistuksen hoidossa.

Buteyko ei ole hengitystekniikka, jossa tehdään enemmän – päinvastoin. Sen ydin on hengityksen hiljentäminen, havaintokyvyn lisääminen ja yhteyden palauttaminen kehon todellisiin tarpeisiin. Buteyko-harjoitukset auttavat normalisoimaan hengitystä, parantamaan soluhengitystä ja rauhoittamaan kehoa. Monet kokevat, että Buteyko-harjoitusten myötä sisäinen levottomuus alkaa hiljalleen väistyä ja tilalle tulee selkeys, herkkyys ja rauha. Hengityksen keventyessä myös yhteys omaan kehoon, tunteisiin ja intuitioon vahvistuu. Se, mikä ennen tuntui ulkoapäin tulevalta ohjaukselta, alkaa löytyä sisältä käsin – hengityksen hiljaisuudesta.

Retriitin aikana sukellamme hengityksen maailmaan sekä teorian että käytännön harjoitteiden kautta. Opettelemme tutkittuun tietoon perustuvia hengitystekniikoita, joiden avulla voit alkaa vahvistaa omaa hyvinvointiasi arjessa – lempeästi ja kokonaisvaltaisesti. Perehdymme muun muassa siihen, miten hengitys vaikuttaa stressiin, uneen ja tunnetiloihin, ja saat käyttöösi yksinkertaisia, mutta tehokkaita työkaluja niiden itsesäätelyyn.

Oman hengityksen harjoittamisen kautta kokemus elämästä ja omasta terveydestä voi muuttua pysyvästi. Lämpimästi tervetuloa laskeutumaan kehoosi, hengitykseesi ja itseesi.

Breathwork- painotteista ohjelmaa ei suositella 1. asteen diabeetikoille, raskaana oleville tai vakavista terveyshaasteista kärsiville. Jos osallistumisesi arveluttaa, niin laita viestiä Hermannille sähköpostilla: hermannihengittaa@gmail.com.

Reiki 1 -kurssista:

Mikäli haluat käydä retriitin aikana Reiki 1 -kurssin, tässä lisätietoa siitä:

Reiki-kurssit voivat olla voimakkaita ja elämää muuttavia kokemuksia. Annamme itsemme tulla universaalin Reiki-energian kanaviksi, jonka avulla voimme antaa Reiki-energian virrata itsemme ja läheistemme hyödyksi.

Opimme Reiki-kurssin aikana Reiki-prinsiipeistä ja -hoidosta, ja harjoittelemme Reiki-hoitoa keskenämme käytännössä. Reiki 1-kurssin jälkeen pystyt antamaan Reiki-hoitoa niin läheisillesi, ystävillesi kuin muille ihmisille, ja jopa eläimille. Otamme Reiki-hoidon myös osaksi omaa hyvinvointiamme, ja harjoittelemme Reiki-energian antamista itsehoitona.

Suosittelemme Reiki-menetelmää kaikille. Reiki on luonnollista energiaa. Se mahdollistaa yhä merkityksellisemmän yhteyden muihin elollisiin ja ihmisiin, ja yhteyden universaaliin energiaan. Reiki auttaa meitä olemaan yhä hyvinvointisempia, rentoutuneempia. Se ei vaadi sinulta mitään, emmekä käytä siinä omaa energiaamme. Kun annamme Reiki-energian virrata, tunnemme olomme yhä virkeämmiksi, sillä saamme siitä energiaa. Kun Reiki-energia virtaa, tunnemme elämämme yhä yksinkertaisemmaksi ja merkityksellisemmäksi. Antaessamme Reiki-energiaa toisille, oma energiakenttämme muuttuu ja opimme yhä lisää Reiki-hoidoista.

Reiki-kurssi soveltuu kaikille, ja et tarvitse mitään erityisiä valmiuksia tai aiempia kokemuksia sitä varten. Reiki on hyvin yksinkertaista oppia ja kaikki pystyvät siihen.

Usui Reiki -menetelmän perustaja on japanin buddhalainen Dr. Mikao Usui 1900-luvun alussa. Meidän Reiki-linjamme on kokonaisuudessaan tiedossa katkeamattomana Tohtori Usuihin asti ja saat tietoosi kaikki opettajat tässä linjassa.

 “Tietämys siitä, että näkymätön energia virtaa kaikessa elollisessa ja vaikuttaa suoraan terveyden laatuun, on ollut monien kulttuurien viisautta kautta aikojen. ” (Lähde: William Lee Rand:n Reiki-käsikirja)

Reiki 1 -kurssin sisältö:

Tämän kurssin aikana saat Reiki-hoidon tarvittavat metodit ja työkalut sekä ”Usui System of Natural Healing of self and others”- Reiki 1 todistuksen. Reiki on tämän jälkeen mukanasi koko elämän. Kurssilta saat myös neljä ”Reiki Attunments” -energeettistä transmissiota Reiki-hoitojen tekemiseksi, tietoa Reikin historiasta ja omasta Reiki-linjastamme, peruskäsiasennot, kuinka harjoitella ja itseharjoittelu-ohjeet, Reiki-prinsiipit, ja todistuksen.

Palautteita aiemmilta opiskelijoilta:

”Ihana, voimaannuttava, aivan upea kokemus! Uskomatonta, miten Reikin voi aistia ja tuntea.” Katja

”Suuri kiitos tästä upeasta elämyksestä, joka toi – ja tulee tuomaan jatkossakin – valtavasti iloa, hyvää oloa ja parannusta. Kaunis, ihana, rakkaudentäytteinen viikonloppu takanapäin, ja innostusta pursuava matkan jatkuminen edessä. Upea työkalu sydämessä ja aivan käsien ulottuvilla. Kiitos, kiitos, kiitos!” Anniina

Sopiiko Reiki 1-kurssi minulle?

Kurssi soveltuu kaikille, jotka kokevat luontaista mielenkiintoa retriitin aihepiiriä kohtaan. Retriitti on sekä uusille Karhun Talon Reiki 1 -kurssin kävijöille, että Reiki-piirissä jo oleville. Retriitin tarkoitus on syvä rentoutuminen oman hyvinvoinnin äärelle ja rauhoittuminen.

Retriitti on alkoholiton ja päihteetön. Ruokailut ovat retriitin aikana kasvisruokaa.

Ohjaajat:

Helena Karhu:

Olen syntyperäinen pohjoiskarjalainen shamanismin opettaja, perinteenkantaja, kulttuurituottaja ja -tutkija. Elämäni sielutehtävä on Karhun Talossa, jonka tavoitteena on muistaa syvä yhteytemme luontoon -  tietoisuuden, hyvinvoinnin ja yhteyden lähteenä kaikille yhteisössä. Haluan ymmärtää, muistaa ja elää kansankulttuureja ja viisausperinteitä yhdessä teidän kaikkien kanssa. Olen myös Pielisen Tietäjäkeskus ry:n puheenjohtaja, jonka tavoitteena on edistää, vahvistaa ja elää Pohjois-Karjalan esi-isien viisauden perinteitä. Viimeistelen kulttuurintutkimuksen väitöskirjaani suomalaisesta shamanismista Itä-Suomen yliopistossa.

Retriitin ohjaajana tavoitteenani on olla inspiroiva ja positiivinen ohjaaja, jolla elämän yksinkertaisuus ja luonnollisuus ovat avainasemassa.

Olen opiskellut Reiki Masteriksi Kööpenhaminassa, ja oma Reiki Master -opettajani on Marie Brown (Reiki CPH). Koen, että Reiki-menetelmä on tuonut työkalupakkiini selkeyttä ja kirkkautta tavalla, mitä on hieman vaikea pukea sanoiksi, mutta jonka voi toivottavasti tuntea. Reiki muistuttaa syvärentoutumisen tärkeydestä joka päivä, ja vahvistaa elämänsuuntaa. Kerron lisää Reiki-polustani retriitillä. Tervetuloa mukaan!

Hermanni Hakalisto:

Olen Hermanni, joensuulainen Buteyko-, Oxygen Advantage®- ja Pranayama- hengitysohjaaja, sekä erä- ja luonto-opas. Kiinnostukseni hengitystä kohtaan sai alkunsa n. viisi vuotta sitten henkilökohtaisten terveyshaasteiden kautta. Hengitykseni harjoittaminen alkoi pian muokkaamaan kokemustani elämästä niin pysyvästi, että minun oli pakko saada tietää lisää tuosta unohdetusta taidosta. Matkani varrella olen tutustunut lukuisiin erinäisiin hengitystekniikoihin, sekä koulukuntiin. Viime vuosina henkilökohtaisen kokemuksen rinnalle on tullut hengityksen nykytiede, opiskeltuani Buteyko- ja Oxygen Advantage®- ohjaajaksi. Minulle hengitys kuvastaa meissä kaikissa asuvaa viisautta, joka on syntymästä asti läsnä. Modernin elämän myötä menetämme usein yhteyden tuohon viisauteen, jonka myötä alamme usein oireilla monella tapaa. Jokaisessa meissä on olemassa sisäsyntyinen rauha, jonka äärelle ohjaamani harjoitteet johdattavat. Hengitys kuuluu meille kaikille ja sen harjoittamisesta voi hyötyä jokainen!

Kurssin pitopaikka:

Keskikievari Herranniemi, Vuonislahdentie 185, 81590 Vuonislahti. Pohjois-Karjalan upeimpia kohteita ja pyhän järven Pielisen kauneimpia rantapaikkoja. Kestikievari Herranniemi on Suomen vanhin edelleen toiminnassa oleva kievari, , joka ihastuttaa vierailijoitaan tunnelmallaan, erinomaisella ruoallaan ja rauhallisella, erittäin luonnonkauniilla sijainnilla viehättävässä pohjoiskarjalaisessa Vuonislahden kylässä. Koli näkyy suoraan Herranniemen vastarannalla.

Vuonislahteen pääsee kätevästi junalla Joensuun kautta mistä päin Suomea tahansa. Vuonislahden juna-asema on kävelymatkan päässä Kestikievari Herranniemestä.

Tämä retriittikohde on myös eläinystävällinen. Lemmikistä on pieni lisämaksu majatalolle.

Majoitus ja ruokailut:

Majoitus täysihoidolla (alkaen pe illallinen ja päättyen su lounas) jaetussa 2-hengen huoneessa koko retriitin ajan on 195 EUR per henkilö. 1-hengen huoneita on saatavilla, lisähinta 22 EUR /yö. Ruokailut kurssilla ovat kasvisruokaa, ja erikoisruokavaliot voidaan huomioida.

Kaikissa huoneissa on omat kylpyhuoneet.

Ilmoittautuminen:

Retriitin osallistumismaksu on 295 EUR (sis. 25,5% ALV), sis. Reiki 1 – kurssimaksun ja Reiki 1 -todistuksen tai vaihtoehtoisesti breathwork-painotteisen retriittiohjelman.

Tämän lisäksi on majoitus yllämainituilla ruokailuilla 195 EUR (sis. majoitus täysihoidolla alkaen illallinen torstaina ja päättyen lounaaseen sunnuntaina).

Ilmoittautuminen Reiki -retriitille on tämän lomakkeen kautta:

 Kurssille osallistujat ovat velvoitettu tutustumaan Karhun Talon vastuuvapautukseen ja peruutusehtoihin: https://www.karhuntalo.com/varaus-ja-peruutusehdot

Mikäli sinulla on kysyttävää, laitathan viestiä osoitteeseen info@karhuntalo.com

Odotamme ilolla yhteistä retriittiämme luonnon äärellä!